Sappiamo tutti che dovremmo controllare regolarmente la nostra glicemia, ma non sempre sappiamo esattamente come farlo… Diamo un’occhiata ad alcune delle domande che riceviamo dalla nostra comunità sudafricana con diabete e rispondiamo.
Qual è il momento migliore per misurare la glicemia?
Il medico ti dirà con quale frequenza controllare la glicemia. Cambia a seconda del tipo di diabete che hai e del tuo piano di trattamento.
Se hai il diabete di tipo 1, il tuo medico potrebbe consigliarti di controllare la glicemia da 4 a 10 volte al giorno, a seconda di quante strisce ti vengono somministrate o che puoi permetterti. È importante controllare ogni volta che si assume l’insulina, in modo da sapere quanto dosare, così come prima di coricarsi, se ci si sente male o se si sospetta che il livello di zucchero nel sangue possa essere basso o alto. Questo può sommarsi rapidamente!
Se hai il diabete di tipo 2 e prendi insulina, potrebbe essere necessario controllare la glicemia più volte al giorno, a seconda del tipo e della quantità di insulina che usi. Di solito è una buona idea controllare la glicemia prima di colazione e talvolta prima di cena o prima di coricarsi. Se gestisci il diabete di tipo 2 con le compresse o solo con la dieta e l’esercizio fisico, potresti dover testare la glicemia solo una volta al giorno.
Feedback della comunità sui test della glicemia
Ecco cosa ha da dire la nostra comunità sul momento migliore per controllare la glicemia:
Testerei sempre la prima cosa al mattino prima di colazione o tè o caffè e poi prima di ogni pasto. Ci sono app che puoi mettere sul tuo telefono gratuitamente che ti aiuteranno a registrare le tue letture in modo che il tuo team medico possa aiutarti a gestire meglio il tuo diabete.
Kim Andersen
Consigliamo l’app Contour Diabetes per coloro che utilizzano la famiglia di glucometri Contour.
Ho il diabete di tipo 1, ormai da 20 anni dispari: faccio il test per prima cosa al mattino, prima di andare a letto la sera e prima di ogni pasto (e talvolta in mezzo). Ho dovuto lottare contro il mio aiuto medico per convincerli ad approvare un numero sufficiente di strisce reattive, ma ho perseverato e ho vinto. Sento che è importante sapere dove sono i miei livelli di zucchero in modo da poter reagire di conseguenza. Non credo davvero che ce la farei solo con i test una o due volte al giorno.
Linda Oate Robinson
Ogni quanto dovresti controllare la tua glicemia?
Dipende dal tuo stile di vita, dieta e farmaci. Dipende anche da quante strisce hai accesso.
Ecco quanto spesso la nostra comunità sudafricana con diabete controlla la glicemia:
Personalmente penso che sia meglio variare gli orari in cui si esegue il test. Un giorno prova al risveglio, il giorno dopo prova prima di pranzo, poi prima di cena e prima di andare a letto. Prova anche occasionalmente tra i pasti. Quindi ti fai una buona idea di cosa sta succedendo in una settimana.
Adele Jossel
Se puoi permetterti di testare, è consigliabile un minimo di 3 al giorno. Prima di ogni pasto.
Sarah Tiett
Mi metto alla prova 2 ore dopo ogni pasto, quindi tre volte al giorno
Mandy Gill Blom
Cosa succede se non si ottiene abbastanza sangue sulla striscia?
Di solito, se non ottieni abbastanza sangue sulla striscia c’è un messaggio di errore e devi buttare via la striscia (il peggio! Che spreco!) Ma il glucometro Contour Plus Elite ha una funzione che consente il campionamento di seconda possibilità . Ciò significa che se non hai aggiunto abbastanza sangue alla striscia reattiva al primo tentativo, ora hai una seconda possibilità di aggiungere più sangue alla stessa striscia reattiva. Questo può salvare un sacco di strisce!
A quali numeri puntare?
L’obiettivo per le persone con diabete è da 4mmol/l a 7mmol/l.
Inferiore a 4mmol/l (e in particolare inferiore a 3mmol/l) è basso (ipoglicemia). Tra 7mmol/l e 10mmol/l è anche una buona zona, sebbene alcuni medici e altre persone affette da diabete preferiscano mantenere un controllo più stretto e non superare i 9mmol/l.
Ma se stai riscontrando un livello basso o alto, questi numeri potrebbero creare un po’ di confusione, motivo per cui la funzione luce intelligente di Contour Plus Elite è così utile. Se lampeggia in rosso, significa che sei al di sotto del target, il verde indica all’interno del target e il giallo/ambra significa sopra il target. È un modo molto utile per sapere in un istante come sta andando la glicemia.
È possibile vedere le tendenze con il test della glicemia?
Ho il diabete di tipo 2 e quando mi è stato diagnosticato di recente, il mio medico mi ha incoraggiato a fare il test per prima cosa al mattino, di nuovo due ore dopo colazione, anche dopo pranzo e poi di nuovo più tardi prima di cena e due ore dopo cena. Ho fatto un sacco di test: la spiegazione del mio medico è stata che dovevo tenere un registro dei miei test per poter vedere e sapere se sto reagendo positivamente al farmaco prescritto e, cosa più importante, per essere in grado di identificare quale picco alimentare i miei zuccheri perché alcuni alimenti potrebbero iniziare a influenzare negativamente i miei livelli di glucosio.
Moore Raffela
Sappiamo tutti che il trucco per semplificare la gestione del diabete è trovare soluzioni per l’autogestione che funzionino per te ogni giorno. Ma ognuno di noi è diverso, quindi anche gli strumenti che scegliamo per gestire il nostro diabete devono essere diversi. L’app Contour Diabetes offre un facile monitoraggio dei dati sul diabete. La codifica a colori ti aiuta a identificare le tendenze e i modelli nei livelli di zucchero nel sangue per supportare una migliore gestione del diabete.
All’inizio ero completamente sopraffatto. Ma tenere traccia delle tendenze della glicemia ti aiuta davvero a conoscere il tuo corpo. Il mio medico mi ha suggerito di testare la prima cosa al mattino e poi appena prima di ogni pasto e 1 ora dopo ogni pasto. Scrivo anche tutto ciò che ho mangiato. In questo modo sono in grado di vedere quali cibi evitare perché hanno aumentato il mio zucchero.
Steff Hughes
Quando la glicemia è ben gestita, è necessario controllarla ogni giorno?
Sappiamo tutti che il diabete può cambiare da un giorno all’altro! L’obiettivo principale del trattamento del diabete è mantenere i livelli di glucosio nell’intervallo target e il test della glicemia è uno dei modi migliori per sapere quanto bene sta funzionando il piano di trattamento del diabete.
Il glucometro Contour Plus Elite.
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Esercizio, un po’ ogni giorno: la tua guida su come fare esattamente esercizio con il diabete: Sappiamo tutti che dovremmo fare esercizio tutti i giorni… Ma non è sempre così facile. Ecco perché abbiamo messo insieme questa guida su come allenarsi con il diabete, in modo che tu possa scegliere come vuoi essere attivo e capire perché.