05-08-2022
È quasi inevitabile per le matricole del college catturare un comune freddo, l’influenza o un insetto gastrico. Stare male può devastare la gestione del diabete provocando fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue. Quando si fa cadere la malattia con esami, lezioni e compiti, può essere piuttosto opprimente e scoraggiante cercare una guida. Ma con un’adeguata preparazione, combattere i giorni di malattia al college mentre si vive con il diabete non è impossibile!
Ecco alcuni suggerimenti su come prepararsi per i giorni di malattia come studente universitario che convive con il diabete di tipo 1 (T1D).
Innanzitutto, non dimenticare la tua salute mentale
Anche la tua salute emotiva conta! Che tu abbia a che fare con un insetto allo stomaco o che tu sia perfettamente in salute, salute mentale sfide come ansia e depressione sono comuni. Quando aggiungi T1D al mix, è estremamente importante chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
- Ricorda, la tua famiglia e i tuoi amici vogliono aiutare quando stai lottando con una sfida di salute fisica o mentale. Non sei un peso. Lascia che ti aiutino.
- Parla con il tuo team sanitario se il controllo costante dei dispositivi medici o la gestione del diabete diventano troppo stressanti.
- Rivolgiti ai consulenti per la salute mentale disponibili nel tuo college. Questo di solito è gratuito e incluso come parte del tuo corso.
- Trova una comunità, come a Rete universitaria per il diabete capitolo nella tua zona
- Chiama il 988 per la hotline nazionale di salute mentale se hai bisogno di aiuto e non sai a chi rivolgerti. È una hotline per l’assistenza alla salute mentale, aperta 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e completamente gratuita.
La tua salute mentale è importante! Come persona con T1D, hai ancora più stress sul tuo piatto quotidiano rispetto allo studente medio. Ci sono risorse e supporto a tua disposizione!
Suggerimenti per gestire la tua salute fisica al college
Lo stress, la pressione sociale, le feste e la mancanza di sonno che potresti provare durante il college possono avere un impatto sulla tua salute fisica tanto quanto la malattia. Con il diabete nel mix, può essere una lotta seria. I sintomi del raffreddore e dell’influenza possono ti fanno sentire stanco e debole, simile ai sentimenti di ipoglicemia o iperglicemia.
Ecco alcuni suggerimenti sulla preparazione al giorno della malattia e su come prendersi cura della propria salute fisica con T1D al college!
Suggerimento n. 1: osserva attentamente la tua glicemia + chetoni
Se usi un monitoraggio continuo della glicemia (CGM)utilizza le frecce di tendenza associate al tuo glucosio nel sangue letture di livello per essere pronti per eventuali alti o bassi. I livelli di glucosio nel sangue possono cambiare rapidamente durante la malattia perché vengono attivati più ormoni dello stress. Quando la tua glicemia è superiore a 13,9 mmol/l250 mg/dlassicurati di testare chetoni.
Suggerimento n. 2: prendi una penna per glucagone di emergenza
Se stai vomitando a causa della tua malattia, può essere difficile gestire gli eventi ipoglicemici se non riesci a trattenere nulla. Essere in grado di iniettare glucagone quando c’è più insulina nel tuo sistema del necessario può salvare la vita!
Consiglio n. 3: non aspettare di andare al pronto soccorso
Se vomiti continuamente o sviluppi livelli elevati di chetoni, devi andare al pronto soccorso. Non aspettare per vedere se migliora. Se non sei in grado di portarti al pronto soccorso, puoi chiamare la polizia di sicurezza della tua università e possono aiutarti a coordinare la tua ambulanza. Prima di averne assolutamente bisogno, conosci le procedure di polizia di sicurezza della tua università per le emergenze e salva il loro numero sul tuo telefono.
Suggerimento n. 4: prevenire la malattia stabilendo una routine sana
Gli stili di vita del college possono consistere in cicli di notturne di studio o socializzazione. Non facile per la gestione del diabete di tipo 1. Più pratichi routine sane come moderare l’alcol e cibi ricchi di carboidrati, più facilmente sarai in grado di gestire il tuo T1D e la salute generale per evitare di ammalarti. Anche dormire a sufficienza è dannatamente importante!
Suggerimento n. 5: comunica chiaramente con i tuoi professori se perdi la lezione a causa della gestione di una malattia o di problemi relativi al T1D
Quando sei malato, potresti dover ripetere un test, ottenere un’estensione per un compito o perdere diverse lezioni. Una buona comunicazione con i tuoi professori è fondamentale! I professori possono fornire proroghe su esami e incarichi per assenze giustificate, come ad esempio malattia.
Suggerimento n. 6: rimani in contatto con il tuo team sanitario
È importante sentirsi a proprio agio e avere discussioni aperte con il proprio team sanitario. Discutere i rapporti di carboidrati e boli potenzialmente modificati o la frequenza con cui dovresti testare i livelli di glucosio nel sangue quando sei malato. Comunica con il tuo team sanitario per assicurarti che le tue prescrizioni siano aggiornate. Tieni i tuoi farmaci e forniture riforniti per i giorni di malattia.
Suggerimento n. 7: avere un piano d’azione per pendolari
Se sei malato, non fare il pendolare al campus. Prendersi cura della propria salute è più importante. Avvisa i professori se non sei in grado di recarti al campus in modo che possano ospitarti. Se vivi fuori dal campus da solo, assicurati di chiedere aiuto a familiari o amici. Proprio come gli studenti che vivono nel campus, anche i pendolari dovrebbero assicurarsi di avere rifornimenti a casa per i giorni di malattia.
Suggerimento n. 8: indossare gioielli di allerta medica
Sei in un posto completamente nuovo pieno di persone che non ti conoscono così bene. I tuoi gioielli di allerta medica informeranno i soccorritori di emergenza che hai T1D, che può salvarti la vita! Assicurati che i tuoi gioielli di allerta medica contengano informazioni di contatto di emergenza.
Suggerimento n. 9: usa gli alloggi e le risorse della scuola
Gli studenti con T1D sono protetti dalla discriminazione per disabilità ai sensi dell’art piano 504. Queste sistemazioni sottolineano l’importanza di prendersi cura di sé prima dei propri doveri accademici. Puoi ricevere estensioni sui compiti, portare cibo e bevande in classe, sostenere esami con tempi lunghi ed essere esonerato dalle lezioni a causa di appuntamenti medici.
Questi sono solo alcuni suggerimenti per aiutarti a prepararti per i futuri giorni di malattia mentre gestisci il tuo diabete e sei al college. Non dimenticare che ci sono altre risorse che possono aiutarti a elaborare un programma giornaliero di malattia e supportarti durante la malattia, come il Rete universitaria per il diabetei servizi sanitari del tuo college o università e la polizia di pubblica sicurezza/incolumità.