Quando la nostra co-fondatrice Bridget ha scritto questa colonna su 15 cose che il diabete le ha insegnato, è stata sopraffatta da tutti gli eccellenti feedback della nostra comunità sudafricana con diabete. Quindi l’abbiamo raccolto. Abbiamo chiesto alla nostra comunità: cosa ti ha insegnato il diabete?
Risposte a “Cosa ti ha insegnato il diabete?”
Che non sono da biasimare.
Kim Andersen
Hai una vita, vivila bene
Sharon Baratang Khoza
Accettare la persona che ero diventato e non spiegarmi agli ignoranti.
Alice Mabe
Mi ha insegnato che prendermi cura del mio corpo è la cosa più importante che posso fare.
Alexandra Van Essche
Segui il flusso… e capisci che a volte devi buttarlo sul marciapiede!
Isabella Eksteen
Non lasciare che diventi il tuo “Tag”… vai avanti con la tua vita e impara cosa mangiare.
Am Huisamen
Che devi accettarlo e cercare di gestire il tuo diabete nel miglior modo possibile, con i farmaci che ti sono stati prescritti.
Beatrice Botha
Che sono sempre un bersaglio per le infezioni e nelle notti tranquille a volte.
Cpho Smah Nkosi
Mangia correttamente e fai attenzione ai carboidrati!!!
Mary-Anne Cass Arnolds
Quello zucchero non è dolce.
Siraj Majid
Essere umili e apprezzare la vita.
Posso solo pensare tristemente alla mia vita prima che mi fosse diagnosticata e avrei dovuto apprezzare di più la vita e la mia salute.Nicolene Andries
Che sono così dolce
Lethu Makatini
Rimani positivo, non la fine.
Carlo Bezuidenhout
Sii nel momento. Il diabete è difficile! Apprezza la tecnologia CGM. Certi giorni non hai il controllo..
Giulietta Matteo
Ho imparato che niente zucchero, niente carboidrati è l’opzione migliore. Niente pane, niente pasta ecc. Non ci crederai…
Ray de Wee
Mi ha insegnato che solo perché eviti di sottoporti al test e non ricevi una diagnosi ufficiale, non significa che non sei diabetico. È una condizione difficile, ma almeno SAPPIAMO di averla e di poter iniziare a gestirla – molti altri no. Sono a un mese dalla diagnosi e sono grato per questo gruppo e per gli altri che ho trovato su Facebook. I consigli e il senso di comunità sono inestimabili – grazie
Raylene Capitano Hasthibeer
Essere grati.
Maggie Rose Bez
Riallacciare il rapporto con il cibo… può essere un bellissimo rapporto. Sostenere la propria salute e imparare e disimparare nuovi comportamenti.
Kemantha Governatore
Amare te stesso, prenderti cura di te stesso, mangiare cibi sani, fare esercizio
Miki Mongale
Per essere la migliore versione di me stesso.
Katleho Iolom Moloi
Mi ha insegnato che è normale essere lunatici e stanchi dopo 8 ore di sonno normale.
Salmo Salmo
Prendersi cura di sé e attenersi al trattamento.
Nokuthula Thuli
Che la tua vita può cambiare radicalmente in un batter d’occhio e dopo che la tua vita non sarà più la stessa
Juliana Henry Cilliers
Fai attenzione ogni giorno alla mia assunzione di cibo, bevande, dolci ecc. Bevi acqua con limone
ogni giorno, mangia molta verdura
e frutti
Sharon Fourie
Mai e poi mai sottovalutare cosa sia il diabete
può fare al tuo corpo con le complicazioni che può causare se non ti prendi cura della sua gestione.
Riaan Naudé
E tu? Cosa ti ha insegnato il diabete?
Cosa leggere dopo?
Quali sono i diversi gruppi di alimenti? Una semplice spiegazione: Secondo le linee guida alimentari sudafricane (SAFBDGs 2012) esistono sette gruppi di alimenti che possono essere consumati regolarmente. Una dieta adeguata è quella che include una varietà di questi gruppi di alimenti con moderazione.
Guida gratuita al cibo sano: come mangiare sano con il diabete o perdere peso: Questa guida al cibo salutare ti mostra esattamente quali cibi scegliere (e quali evitare), oltre a condividere quali porzioni mangiare. È anche utile se hai la pressione alta o il colesterolo: è una guida alimentare salutare per tutta la famiglia!
Come contare i carboidrati: un elenco dettagliato di tutti gli alimenti che devi sapere: Sia che tu abbia scelto una dieta a basso contenuto di carboidrati o una dieta per il diabete più tradizionale, è utile sapere esattamente quanti carboidrati stai mangiando, in modo da sapere esattamente quanta insulina iniettare.
Foto di Graca Assane e Morgan Sessions su Unsplash