Vivere con il diabete può portare a molti problemi di salute a breve e lungo termine, che vanno dai disagi alle complicanze significative del diabete.
Un effetto collaterale comune della convivenza con il diabete è avere i piedi freddi.
Questo articolo esplorerà la condizione dei piedi freddi e cosa puoi fare al riguardo se vivi con il diabete.
Quali condizioni contribuiscono ai piedi freddi?
Sorprendentemente, molte condizioni contribuiscono ai piedi freddi.
Se la tua temperatura corporea è stabile ma i tuoi piedi sono freddi, potresti voler prestare attenzione alle seguenti condizioni che potrebbero causare i tuoi piedi freddi.
Malattia delle arterie periferiche
La malattia delle arterie periferiche (PAD) è il restringimento o il blocco dei vasi sanguigni che portano il sangue alle gambe.
Rallenta il sangue alle gambe e ai piedi, provocando loro una sensazione di freddo.
È causato dall’accumulo di placca nelle arterie, chiamato aterosclerosi.
Il diabete è un fattore di rischio per lo sviluppo di questa condizione.
Ipotiroidismo
L’ipotiroidismo è anche noto come tiroide ipoattiva.
La tiroide è una ghiandola che aiuta il corpo a trasformare il cibo e l’ossigeno in energia.
Quando non funziona correttamente, il tuo metabolismo può rallentare, puoi aumentare di peso e sì, i tuoi piedi possono raffreddarsi!
Le persone con ipotiroidismo sono generalmente fredde dappertutto, ma le loro estremità possono sentirlo di più.
Poiché l’iper e l’ipotiroidismo sono malattie autoimmuni, corrono nella stessa famiglia del diabete.
Le persone con diabete sono più inclini a sperimentare problemi con la loro tiroide.
Neuropatia periferica
La neuropatia periferica è un danno ai nervi situati al di fuori del cervello e del midollo spinale.
Ciò può causare intorpidimento, debolezza e dolore alle mani e ai piedi.
Se hai questa condizione, i tuoi piedi potrebbero sentirti freddi. Tuttavia, quando li tocchi, non sono freddi al tatto.
Molte persone con diabete lottano con la neuropatia periferica, soprattutto dopo aver convissuto a lungo con il diabete.
Perché le persone con diabete hanno i piedi freddi?
Le persone con diabete sono più inclini ai piedi freddi perché hanno un rischio più elevato di sviluppare tutte e tre queste condizioni: malattia delle arterie periferiche, ipotiroidismo e neuropatia periferica.
Quando le persone con diabete sperimentano livelli elevati di zucchero nel sangue frequenti e prolungati per molti anni, possono portare al restringimento delle loro arterie e danneggiare i loro nervi.
Ciò si traduce in una cattiva circolazione e aumenta notevolmente la probabilità di avere i piedi freddi.
È importante conoscere i sintomi di una cattiva circolazione per evitare che le sue condizioni peggiorino.
Quali sono i sintomi di cattiva circolazione?
I sintomi di cattiva circolazione includono:
- Sensazioni di formicolio o formicolio ai piedi
- Sensazione di bruciore che peggiora di notte
- Dolore
- Intorpidimento
- Piedi freddi
Se vivi con il diabete e riscontri uno di questi sintomi per due o più settimane, chiama il tuo medico per ulteriori test e opzioni di trattamento.
Quali sono i migliori trattamenti per i piedi freddi?
Il trattamento per i piedi freddi può variare dai rimedi casalinghi a procedure più invasive.
Prova le seguenti strategie e vedi se possono aiutarti ad alleviare i tuoi piedi freddi.
- Fai movimento quotidiano per far scorrere il sangue alle tue estremità
- Indossa calze e pantofole ben isolate mentre sei a casa
- Immergere i piedi in un bagno caldo per 10-15 minuti (evitare l’acqua calda che può bruciare accidentalmente le persone che hanno la neuropatia periferica)
- Bevi liquidi caldi come il tè
- Usa termofori o borse dell’acqua calda durante la notte
Chiama il tuo medico se queste strategie non ti portano alcun sollievo.
Possono eseguire ulteriori test per la malattia delle arterie periferiche, l’ipotiroidismo e la neuropatia periferica.
Rivolgersi immediatamente al medico se si verificano piedi freddi accompagnati dai seguenti sintomi:
- Febbre
- Rapida perdita o aumento di peso
- Letargia
- Dolori articolari
- Ferite a guarigione lenta sui piedi
- Modifiche alla pelle dei piedi, come eruzioni cutanee
Informa il tuo medico se i tuoi piedi sono freddi ma non sono freddi al tatto. Questo è un segno di danno ai nervi o altre condizioni neurologiche.
Quali sono i migliori tipi di calze per diabetici?
Se vivi con il diabete, devi stare attento ai tuoi piedi. Ciò include indossare sempre calze e scarpe quando sei fuori.
Scegli un calzino che sia delicato sui tuoi piedi come fibre morbide come il bambù o la lana. Eviteranno l’attrito che può causare vesciche.
I calzini di cotone o di lana sono migliori per i diabetici?
I calzini di lana sono generalmente consigliati per le loro naturali caratteristiche di controllo dell’umidità.
Le calze di lana impediscono ai piedi di sudare troppo perché assorbono il 30% del loro peso in acqua.
Un piede bagnato è un buon terreno fertile per la crescita di batteri attorno a una ferita e causare un’infezione.
Tieni i piedi il più asciutti possibile se hai il diabete.
Perché i diabetici devono indossare calzini bianchi?
Le persone con diabete possono indossare qualsiasi calzino di colore che preferiscono.
Tuttavia, molti medici raccomandano i calzini bianchi perché mostrano tagli o infezioni sanguinanti meglio dei calzini di colore più scuro.
Intorpidimento ai tagli e infezioni a guarigione lenta sono complicazioni comuni nelle persone con diabete. Le infezioni non trattate possono portare a ulteriori complicazioni di salute.
Se noti di avere un taglio sanguinante o un’infezione al piede e hai il diabete, contatta immediatamente il medico.
Devo indossare i calzini a letto?
Se i tuoi piedi sono sempre freddi, potresti essere tentato di indossare i calzini a letto.
Tuttavia, questo potrebbe non essere sempre il migliore per i tuoi piedi, specialmente se non indossi il tipo di calze adatto.
Indossare calze a letto può aumentare il rischio di scarsa igiene.
Se i tuoi calzini non sono puliti o traspiranti, indossarli a letto può aumentare il rischio di un’infezione batterica.
Scegli calzini più traspiranti o che trattengono più umidità, il che manterrà i tuoi piedi più asciutti. Questi includono lana e bambù.
Indossa sempre un paio di calzini freschi e puliti se li indossi per andare a letto.
I diabetici possono uscire senza scarpe?
Le persone con diabete sono più inclini alla neuropatia periferica (danni ai nervi) nelle estremità inferiori, causando intorpidimento delle ferite.
Le persone con diabete guariscono più lentamente dall’infezione. Per questi motivi, di solito si consiglia di indossare sempre le scarpe all’esterno.
Un modo per evitare che oggetti estranei rimangano incastrati nel piede è tenere sempre i piedi coperti.
Parlate con il vostro medico se avete domande o dubbi.
Come posso migliorare la qualità della mia vita con i piedi freddi?
Mantenere sempre buoni livelli di zucchero nel sangue per prevenire l’insorgenza di danni ai nervi periferici, che è una complicanza comune del diabete e contribuisce ai piedi freddi.
I rimedi casalinghi come bagni caldi, calzini spessi e cuscinetti riscaldanti possono aiutarti a migliorare la qualità della tua vita se lotti con i piedi freddi.
Chiama il tuo medico se i tuoi piedi sono formicolanti, intorpiditi o dolorosi.
Il medico può eseguire un esame più approfondito e diagnosticare eventuali condizioni sottostanti che potrebbero contribuire ai tuoi piedi freddi.