7 modi per dormire meglio con un microinfusore

Sono il Community Manager di Diabetes Daily e uso un microinfusore da oltre 20 anni. Ho iniziato con un Minimed 508 nel corso della giornata e attualmente sto utilizzando una pompa Tandem t: slim X2 Basal-IQ. Perché non sto usando Control-IQ è per un altro articolo. 😉

Nel corso degli anni ho preso alcune pause tanto necessarie. Per i miei amici pumper di lunga data, SAI di cosa sto parlando! Possiamo essere bruciati da tutti i dati e dalla costante vigilanza. A volte hai bisogno di una pausa dal costante attaccamento, dai dispositivi bloccati su di te e dal BEEP BEEP BEEP che interrompe il tuo prezioso sonno!

Quindi, quando sono davvero esausto e ho bisogno di più riposo, come posso dormire meglio la notte con un microinfusore? Ecco i miei sette migliori consigli!

1. Indossare indumenti che rendano facile indossare e accedere alla pompa.
   • Dormo su un fianco, quindi aggancio la pompa alla vita dei miei pantaloni/pantaloncini nel mezzo, e quando mi giro non ne risente. Offre inoltre un facile accesso allo schermo in caso di allarme.
     

     La mia pompa si è agganciata alla mia cintura.

   • Adoro anche le comode felpe con cappuccio e i pigiami con le tasche: posso mettere la pompa in tasca. Inoltre, è divertente acquistare qualcosa di nuovo da indossare per dormire! La mia pompa si muove di più in una tasca, quindi preferisco agganciarmi alla cintura.
     

     La mia pompa nella tasca della mia felpa con cappuccio.

   • Dormire nudo? Lascia semplicemente che la tua pompa si trovi sul letto accanto a te sul lato in cui punta il tubo o opta per un tubo più lungo. Omnipod ti offre l’opzione senza tubi.
2. Posiziona strategicamente i tuoi siti per non interferire con il modo in cui dormi.
   • Sappiamo che può essere complicato dover considerare tutte le altre variabili (esercizio, scelte di abbigliamento, lipoipertrofia), ma prova a trovare ciò che funziona meglio per te. Dormiente di stomaco? Metti il ​​sito di infusione sulle maniglie dell’amore. Dormiente laterale? NON mettere il sito sulle maniglie dell’amore.
3. Regola il tuo livello di allerta alto.
   • Disattiva l’allarme alto o impostalo più alto del normale per la notte. Non voglio sempre un avvertimento a 180 mg/dL. Chi altro conosce la divertente danza notturna della tua pompa che suona gli allarmi mentre rimbalza avanti e indietro tra 179 e 181 mg/dL per gran parte della notte?!? UGH! Quasi tutte le sere mi sento bene a impostare la sveglia a 250 mg/dL (14 mmol).
   • Tuttavia, se a cena ho mangiato una pizza o un pasto più ricco di grassi, so di essere a rischio di un livello di zucchero nel sangue appiccicoso durante la notte. Potrei voler tenere le sveglie accese, così posso prenderlo prima che diventi troppo alto.
   • Meglio ancora, mangiare meno carboidrati a cena o la sera aiuta a ridurre il rischio di sballi notturni. Se quel giorno ti sei allenato, prendi in considerazione pasti/spuntini e boli prima di modificare le impostazioni del microinfusore.
4. Cambia gli avvisi in modalità vibrazione e riduci gli allarmi estranei.
   • Cambia le sveglie notturne in modalità vibrazione o in un suono meno invadente. L’allarme di ipoglicemia fisso sarà ancora forte e ti sveglierà, ma hai davvero bisogno dell’avviso di doppia freccia su o doppia freccia giù?
   • Potrebbero esserci altri allarmi che puoi disattivare, come il promemoria “cambia il tuo sito” o “Spegnimento automatico”, quello che suona quando non tocchi la pompa per un certo periodo di tempo.
5. Spegni gli altri dispositivi di tracciamento CGM.
   • Il tuo iPhone, iWatch e il microinfusore per insulina sono tutti dotati di allarmi. Li spengo o li metto in vibrazione. Usane uno, e non tutti, per le notti. Può essere un ENORME dolore che più allarmi si attivino contemporaneamente. Per i bassi, è bene avere un forte allarme, ma non voglio che il mio CGM mi svegli solo perché la freccia ha cambiato direzione.
6. Calibrare PRIMA di coricarsi.
   • Devo amare quando la modalità automatica ti sveglia alle 3 del mattino e ti chiede di controllare la glicemia. PERCHÉ Medtronic, PERCHÉ?!?
   • Troppo assonnato per calibrare? Puoi semplicemente inserire un valore vicino alla lettura della glicemia. Supponiamo che il tuo sensore legga 109 mg/dL, puoi inserire 110 mg/dL o 108 mg/dL per soddisfarlo. L’ho fatto solo quando sono davvero fiducioso che il mio livello di zucchero nel sangue rimarrà costante. Tieni presente che ti consigliamo In realtà controlla la glicemia, in particolare se ti senti diverso da quello che dice il tuo CGM. Per quanto sia fastidioso, c’è una buona ragione per cui il sistema vuole che tu controlli due volte le misurazioni della glicemia.
7. Caricare il microinfusore PRIMA di andare a letto (o controllare/sostituire la batteria).
   • Chi non è andato a letto con una durata della batteria del 30% solo per essere svegliato dall’allarme di batteria scarica? È colpa mia. 🙄

Tieni presente che ciò che faccio potrebbe non funzionare o non essere sicuro per te, soprattutto quando si tratta di modificare gli obiettivi di allarme. Chiedi al tuo medico se queste strategie sono sicure per te e la tua famiglia e trova un piano per dormire che sia il migliore per i tuoi obiettivi di salute e gestione del diabete.

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